孕媽咪間流傳一個都市傳說:「生兒子皮膚會變差,生女兒皮膚會變好」孕婦長痘痘就是生兒子嗎?愛美是女性的天性,以為度過青春期因為賀爾蒙、學業工作壓力的痘痘,結果有些媽媽懷孕之後一樣躲不過痘痘的騷擾。懷孕因為體內賀爾蒙變化,很可能會長痤瘡/痘痘。今天,馨編就要來跟大家分享如何解決孕期痘痘,懷孕也要當美麗媽咪!

為什麼懷孕期容易長痘﹖

為什麼懷孕期間有時候更容易長痘痘呢?雖然民間謠傳生兒子容易長痘痘,但主要還是跟體內賀爾蒙變化有關。媽咪懷孕的時候,荷爾蒙變化大,體內雌激素、黃體素、泌乳激素等會飆高,間接影響皮膚狀況,像是皮膚油脂分泌變多、促進角質細胞增生,所以才會造成痘痘的形成。當然並不是每個孕媽咪都會在懷孕期間長痘痘,主要還是得看個人的體質。

 

孕期保養品的使用原則

孕媽咪懷孕時,體內的黃體素會增加,身體容易水腫,在運動量比較少的情況下,體脂肪會增加,甚至會導致體內堆積的毒素不易排出。所以,孕媽咪應該要更注重日常的身體保養。如何挑選孕期的保養品?接下來,大家一定要來看看馨編為大家整理的小貼士:

1.成分溫和簡單、無色素香料

孕媽咪最在意的就是保養品會不會影響寶寶,所以選擇成分越單純、天然的越好。就有馨媽咪分享到,自己會先聞聞看產品是否有人工香精味、或是否有顏色,只要是有類似香精的味道、或有產品本身是乳白或透明以外的顏色,自己就會斟酌購買。

2.產品需通過過敏測試

孕媽咪在更換保養品的時候,建議先在肌膚上做局部的過敏測試,像是手臂內側較敏感的地方。連續測試,如果沒有出現敏感、不舒服或長痘痘,就表示這個保養品基本上是可以安心使用的。當然,如果測試期間出現過敏現象,就要停止使用,並尋求專業醫師的建議。

3.簡化保養程序

懷孕期間,早晚的保養基本上做好清潔、防曬和簡單的保濕就可以了。保養程序簡單化,可以減去很多不必要的風險,以減低對寶寶的影響。因此建議:

早上:洗臉霜、化妝水、乳液、防曬
晚上:卸妝水、洗臉霜、化妝水、乳液

4.使用物理性防曬

陽光對肌膚的傷害是最直接的,也可能是引起痘痘的兇手之一。即便在冬天紫外線比較弱的時候,也要做好防曬。建議孕媽咪使用物理性防曬比較安全。通常物理性防曬只有兩個成分:氧化鋅(Zinc Oxide,ZnO)和二氧化鈦(Titanium dioxide,TiO2),只要認得這兩種成分,就是物理性防曬。

 

孕媽咪如何預防痘痘﹖

1. 良好的生活習慣

養成多喝水的好習慣,可以幫助排便正常,把體內堆積的毒素、宿便,一一排出來。體內毒素減少了,痘痘自然也不會找上你。除此之外,面巾、浴巾及被單寢具要勤換洗,以免堆積在上面的細菌頻繁接觸肌膚,增加長痘風險,或甚至使痘痘更嚴重。

2.良好的飲食習慣

盡量避免加工品、高熱量、太甜、太辣、太油炸及太刺激性的食物。多選擇天然食材,並多食用有抗發炎效果的食物,可有助於控制痘痘。不過,懷孕期間,媽媽與胎兒的營養充足也是很重要的,所以在控制飲食的同時,也要記得做到均衡的飲食習慣。

3.使用溫和的清潔用品和痘痘膏

孕媽咪應避免使用刺激性過強的洗面乳或卸妝油,改選用較溫和的清潔用品洗臉。如果洗面乳含有過強的界面活性劑,也會刺激皮膚,造成皮膚乾澀,使痘痘更嚴重。如果不幸長痘痘了,千萬不要用手去擠痘痘,擠破容易感染造成色素沉澱、留下痘疤。

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4.避免化妝

孕媽咪能不化妝就儘量不要化妝。如果無法避免,建議使用對肌膚溫和的化妝品,儘量選擇不會造成痘痘產生的化妝品。雖然並不能保證不會引起痘痘,但最起碼可以把長痘痘的機率降到最低。

5.做好防曬

懷孕期間,體內的黑色素就已經很活躍;如果不做好防曬,更容易讓留下深色的痘疤。因此,使用成分溫和的物理性防曬,做好撐陽傘、戴帽子等防曬動作都可以有助於避免痘痘或痘疤生成,也可以預防孕斑的出現唷~

 

馨媽咪一定要把這邊收藏起來,不要被惱人的長痘痘影響懷孕的美好心情。跟著上面的做法,維持良好的生活和飲食習慣、做好基礎保養,就不怕痘痘找你麻煩。維持愉悅的心情,快樂迎接寶寶的到來。

 

http://www.knh.org.tw/sub/women-children/113/139

https://jslin.tw/pregnancy_acne/

https://www.mombaby.com.tw/articles/2811

https://www.dr-skin.com.tw/health/view/278