懷孕長痘痘怎麼辦

孕媽咪間流傳一個都市傳說：「生兒子皮膚會變差，生女兒皮膚會變好」孕婦長痘痘就是生兒子嗎？愛美是女性的天性，以為度過青春期因為賀爾蒙、學業工作壓力的痘痘，結果有些媽媽懷孕之後一樣躲不過痘痘的騷擾。懷孕因為體內賀爾蒙變化，很可能會長痤瘡/痘痘。今天，馨編就要來跟大家分享如何解決孕期痘痘，懷孕也要當美麗媽咪！

為什麼懷孕期容易長痘﹖

為什麼懷孕期間有時候更容易長痘痘呢？雖然民間謠傳生兒子容易長痘痘，但主要還是跟體內賀爾蒙變化有關。媽咪懷孕的時候，荷爾蒙變化大，體內雌激素、黃體素、泌乳激素等會飆高，間接影響皮膚狀況，像是皮膚油脂分泌變多、促進角質細胞增生，所以才會造成痘痘的形成。當然並不是每個孕媽咪都會在懷孕期間長痘痘，主要還是得看個人的體質。

 

懷孕長痘痘保養

 

(延伸閱讀：痘痘種類以及難以掌握的痘痘位置|青春的煩惱)

孕期保養品的使用原則

孕媽咪懷孕時，體內的黃體素會增加，身體容易水腫，在運動量比較少的情況下，體脂肪會增加，甚至會導致體內堆積的毒素不易排出。所以，孕媽咪應該要更注重日常的身體保養。如何挑選孕期的保養品？接下來，大家一定要來看看馨編為大家整理的小貼士：

1.成分溫和簡單、無色素香料

孕媽咪最在意的就是保養品會不會影響寶寶，所以選擇成分越單純、天然的越好。就有馨媽咪分享到，自己會先聞聞看產品是否有人工香精味、或是否有顏色，只要是有類似香精的味道、或有產品本身是乳白或透明以外的顏色，自己就會斟酌購買。

2.產品需通過過敏測試

孕媽咪在更換保養品的時候，建議先在肌膚上做局部的過敏測試，像是手臂內側較敏感的地方。連續測試，如果沒有出現敏感、不舒服或長痘痘，就表示這個保養品基本上是可以安心使用的。當然，如果測試期間出現過敏現象，就要停止使用，並尋求專業醫師的建議。

3.簡化保養程序

懷孕期間，早晚的保養基本上做好清潔、防曬和簡單的保濕就可以了。保養程序簡單化，可以減去很多不必要的風險，以減低對寶寶的影響。因此建議：

早上：洗臉霜、化妝水、乳液、防曬
晚上：卸妝水、洗臉霜、化妝水、乳液

4.使用物理性防曬

陽光對肌膚的傷害是最直接的，也可能是引起痘痘的兇手之一。即便在冬天紫外線比較弱的時候，也要做好防曬。建議孕媽咪使用物理性防曬比較安全。通常物理性防曬只有兩個成分：氧化鋅(Zinc Oxide，ZnO)和二氧化鈦(Titanium dioxide，TiO2)，只要認得這兩種成分，就是物理性防曬。

 

(延伸閱讀：防曬乳怎麼挑？異膚寶寶防曬推薦，呵護寶貝肌膚從小開始-嬰兒防曬乳)

 

孕期保養原則

孕媽咪如何預防痘痘﹖

1. 良好的生活習慣

養成多喝水的好習慣，可以幫助排便正常，把體內堆積的毒素、宿便，一一排出來。體內毒素減少了，痘痘自然也不會找上你。除此之外，面巾、浴巾及被單寢具要勤換洗，以免堆積在上面的細菌頻繁接觸肌膚，增加長痘風險，或甚至使痘痘更嚴重。

2.良好的飲食習慣

盡量避免加工品、高熱量、太甜、太辣、太油炸及太刺激性的食物。多選擇天然食材，並多食用有抗發炎效果的食物，可有助於控制痘痘。不過，懷孕期間，媽媽與胎兒的營養充足也是很重要的，所以在控制飲食的同時，也要記得做到均衡的飲食習慣。

3.使用溫和的清潔用品和痘痘膏

孕媽咪應避免使用刺激性過強的洗面乳或卸妝油，改選用較溫和的清潔用品洗臉。如果洗面乳含有過強的界面活性劑，也會刺激皮膚，造成皮膚乾澀，使痘痘更嚴重。如果不幸長痘痘了，千萬不要用手去擠痘痘，擠破容易感染造成色素沉澱、留下痘疤。

馨朵拉的痘痘凝膠，成分天然溫和，不含藥、不含酸，獨家抗痘技術，能輕鬆抵抗粉刺、各種痘痘、痘後暗沉。只要一條就可以全部搞定。痘痘凝膠也通過IRB人體安全性臨床檢測，確認產品安全無刺激性。除了國內最大月子餐品牌「紫金堂」指定上架，眾多馨朋友孕期使用，一致好評。

(延伸閱讀：痘痘肌保養3大步驟，養出水煮蛋肌，讓你告別痘痘人生)

4.避免化妝

孕媽咪能不化妝就儘量不要化妝。如果無法避免，建議使用對肌膚溫和的化妝品，儘量選擇不會造成痘痘產生的化妝品。雖然並不能保證不會引起痘痘，但最起碼可以把長痘痘的機率降到最低。

5.做好防曬

懷孕期間，體內的黑色素就已經很活躍；如果不做好防曬，更容易讓留下深色的痘疤。因此，使用成分溫和的物理性防曬，做好撐陽傘、戴帽子等防曬動作都可以有助於避免痘痘或痘疤生成，也可以預防孕斑的出現唷～

 

馨媽咪一定要把這邊收藏起來，不要被惱人的長痘痘影響懷孕的美好心情。跟著上面的做法，維持良好的生活和飲食習慣、做好基礎保養，就不怕痘痘找你麻煩。維持愉悅的心情，快樂迎接寶寶的到來。

  

 

孕婦易長痘要注意日常保養

林政賢醫師／林政賢皮膚科診所

林昀萱醫師【懷孕長痘痘好麻煩，是因為懷男寶嗎？口服、外用藥又應該怎麼使用才不會傷到肚子裡的孩子？】

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