隨著時間推移,孕媽咪的肚子逐漸鼓起,皮膚來不及適應寶貝快速成長的壓力而出現一條條波浪狀的紋路,就是孕媽咪們最害怕的:妊娠紋。好多馨媽咪都問:「有沒有預防妊娠紋的乳液?」妊娠紋又癢又困擾,生完孩子還會繼續存在,影響美觀怎麼辦?馨編聽到大家的心聲了!一起了解妊娠紋生成的原因,並教你四招跟妊娠紋說掰掰。

什麼是妊娠紋?妊娠紋發生的原因

孕媽咪懷孕時肚皮會隨著胎兒長大而迅速擴張,皮膚組織的彈力纖維與膠原纖維會因為急速生長造成損傷或斷裂,而出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀紋路,一般會在懷孕第6、7個月開始出現。分娩後,這些紋路會逐漸消失。肚皮則會因為快速收縮而留下白色或銀白色的有光澤的紋路,這就是我們俗稱的妊娠紋。

 

妊娠紋好發位置

妊娠紋和肥胖紋、生長紋一樣,都是因為身體在短時間產生變化而生成的紋路。因為發生在懷孕期間,所以又稱為妊娠紋。

 

妊娠紋容易出現在身體堆積脂肪處和其他易變胖增大的部位,除了腹部,其他較常見的地方,包括乳房漲大、稱開的皮膚周圍、還有大腿內外側、臀部、後腰部及手臂等處。

告別妊娠紋的4個方法

面對惱人的妊娠紋,孕媽咪絕對不能妥協,更加不能放任不管。馨編這就來分享4個告別妊娠紋的方法!

 

  1. 預防妊娠紋方法一:控制體重

我們的皮膚有一定的彈性,短時間劇烈變化會讓皮膚來不及適應,皮膚纖維斷裂、損傷進而生成紋路,所以體重迅速增加的速度是造成妊娠紋最重要的因素。大多數女性在整個懷孕期間,體重增加10~12.5公斤較理想,但這仍取決於孕前體重。為預防妊娠紋的最佳方法就是:不要急速發胖!孕媽咪孕期的體重應該是漸進式增加的,這樣才能降低皮膚組織因迅速擴張而造成的損傷或斷裂的機率。

  1. 預防妊娠紋方法二:適量的運動

運動除了可以促進身體的新陳代謝外,讓身體維持在良好的狀態之外,最重要的是可以避免孕媽咪在孕期增加太多體重。藉由適量的運動來伸展肌膚,也可減少紋路的產生,保持肌膚彈性。因此馨編建議孕媽咪們可以嘗試孕期瑜伽、體操、輕有氧和適當重訓,養成固定運動的好習慣,也有助於後期讓自然產程更順利唷。

  1. 預防妊娠紋方法三:勤於保養按摩

孕媽咪在懷孕期間加強保養按摩,適當的油脂和水分,可以增加皮膚的彈性和延展性,對預防妊娠紋有很大的幫助!建議搭配使用含有天然成份的乳液、妊娠霜或按摩油等來塗抹,效果更佳。

 

紫馨撫紋精華乳有助於舒緩、改善肌膚粗糙、乾燥問題,同時調理肌膚,避免細紋產生。不限於妊娠紋,因生長或體重急遽變化所形成之細紋者也可以使用喔!撫紋精華乳富含有機澳洲堅果油、乳木果脂及米糠油,搭配海藻膠原蛋白、芝麻彈力素等成分, 能改善肌膚因局部快速撐大而伴隨的細紋,及皮膚乾燥而引起的不適,恢復肌膚彈性及緊實度,增加整體肌膚張力,讓肌膚細緻柔軟。另外添加胡蘿蔔油、維他命B5,有機洋甘菊萃取液,維他命E等,延展性佳,可滋潤並舒緩肌膚。

 

當然還要搭配正確的按摩手法,以達到最佳預防妊娠紋的效果。孕媽咪們也可以藉由每日擦乳液按摩,跟腹中寶寶說話,進行胎教、交流情感。

  1. 預防妊娠紋方法四:飲食營養均衡

孕期內,孕媽咪千萬不能因為害怕變胖而節食減肥。懷孕時反而要更注意營養均衡,控制脂肪及碳水化合物的攝取,多補充水分、蛋白質、纖維、維生素、葉酸等營養素。補充膠原蛋白的食物有助於增加皮膚的彈性,減少妊娠紋發生的機率,例如:黑木耳、白木耳、秋葵等就是很好的原型食物,低熱量又富含膠原蛋白。孕媽咪也要多吃含有維他命Cc的水果,來促進膠原蛋白的生成,使肌膚更有活力。還可以多補充維生素E、A、B2等,能夠改善皮膚乾燥、粗糙、皺紋的狀況,對抗衰老有幫助!

 

妊娠紋相關常見QA

Q:生產後才處理妊娠紋會否太遲?

由於膠原纖維及彈力纖維已經斷裂,所以產後才使用妊娠霜解決妊娠紋是比較難恢復的。因此建議在懷孕期間就要做好保養工作,以降低妊娠紋發生的機率。

Q:妊娠霜的使用時機

其實妊娠霜的使用時機因人而異。有兩種說法:一是在懷孕初期肚子還很平坦的時候,就可以開始保養。另外也有馨媽咪建議孕期3~4個月左右、肚子開始隆起時再使用,因為文章一開始有提到,妊娠紋是因肚皮急遽擴張,導致皮膚組織的膠原蛋白和彈性蛋白斷裂所產生的。所以等肚子隆起再使用即可。

Q:妊娠霜使用次數和按摩方式

妊娠霜的使用次數可以依個人情況與皮膚乾燥程度而定,一般會建議1天2次(早晚各一次)。主要可以針對肚子、大腿內外側、胸部、背部下方、臀部等較容易堆積脂肪處加強按摩。

 

按摩方式如下:從恥骨往肚臍按摩6-8次,以肚臍為中心,兩手緩慢順時鐘轉圈按摩6-8次,左右兩側往肚臍按摩6-8次。按摩時與肚子的寶寶說說話,讓媽媽與寶寶維持穩定安心的情緒。

 

Q:產後還可以擦妊娠霜嗎?

可以唷!有些妊娠霜可以針對產後肌膚恢復肌膚彈力,給肌膚充分的潤澤保護,有效撫紋、局部緊實,並稍微撫平已形成膚紋。

 

懷孕本是件快樂的事!不要被妊娠紋磨滅懷孕的喜悅,孕媽咪只要控制好體重、適量的運動、勤擦保濕乳液和均衡的飲食,就可以簡單輕鬆預防妊娠紋了!