益生菌保養是什麼？可以被擦在肌膚上？

益生菌是細菌的一種，我們都知道細菌又分成好菌與壞菌，他們都可能存活在人體中。壞菌多會導致身體狀況變差，好菌多則會增強體力打敗壞菌，而益生菌通常分成兩種類型：

1. 乳酸菌：多半生存在人類的消化系統或益生菌食物中，主要目的是幫助消化運作。因此許多人都誤以為益生菌和乳酸菌是一樣的東西，其實兩者是不同的。
2. 雙岐桿菌：是常見製作優格的菌種，如果是經常有腹瀉問題的人，食用含雙岐桿菌的食物能夠有所緩解。

那麼比菲德氏菌又是什麼呢？這是一種從人出生就存在於腸道之中的菌種，並且嬰兒時期含有的比菲德氏菌最多，之後會隨著年齡增長而慢慢減少，到老年時甚至只剩下不到5%。

比菲德氏菌的功效不僅是維持腸道中的菌叢生態，更能夠製造維生素，提供人體相關營養補充。

開頭曾提到近年來益生菌保養品非常流行，那麼擦在皮膚上的益生菌跟口服有什麼不同，兩者可以交互使用嗎？

答案是「不可以」，請別把口服益生菌拿來擦在皮膚上！口服益生菌的作用是維持消化道健康，主要成分是活菌；而益生菌保養品雖然主要也是使用乳酸菌和雙岐桿菌，但並不是活菌，而是使用「益生菌裂解液」。幫助皮膚上的好菌打敗壞菌，維持肌膚健康、調節pH值，讓肌膚不要那麼快衰老。

由此可見益生菌保養品對於肌膚問題扮演重要的角色，不光是平時可以多補充口服型的益生菌，也可以試著使用擦的保養品，讓肌膚保持水嫩，達到完美平衡。