拯救石頭奶，不再擔心石頭奶出現！

當上新手媽媽，最痛苦的不是生產時，而是哺乳期的各種不舒適，尤其在生出第一胎後，哺乳期都會遇到所謂的石頭奶，不管怎麼擠都無法紓緩乳房疼痛，相信這是許多新手媽媽都遇到過的問題，若是真的發生石頭奶怎麼辦？熱敷按摩有效嗎？以下將告訴你如何拯救石頭奶！

首先在了解如何拯救石頭奶之前，你必須先了解石頭奶是什麼？不是腫起來就是石頭奶。會發生石頭奶這樣的狀況，幾乎是無可避免的，在生產過後的2~3天，體內的賀爾蒙會跟著改變，這時乳房的奶水會跟著變多，乳房也會出現腫熱的感覺，有些人腫脹的狀況會特別明顯，也能感受到明顯的疼痛，這時就是所謂的石頭奶，通常不會只有一邊，大多是兩邊乳房一起出現石頭奶的狀況？

大部分會造成石頭奶除了體質的關係，多是與擠乳習慣有關係。

1. 沒有定時擠奶
   在哺乳期女性的乳房會一直分泌乳汁，因此媽媽們都能夠感受到乳房脹脹的感覺，這時若沒有定時擠奶出來，乳房就會無停歇的一直分泌，直到乳房腫脹無法繼續分泌，這也是為什麼沒有擠奶容易造成石頭奶的原因。
2. 乳房有硬塊沒有馬上處理
   有些媽媽們的乳房容易出現硬塊，這若超過一天沒有解決，在後續哺乳期就容易會出現石頭奶的狀況。
3. 脹奶到無法忍受才擠奶
   時常等到脹奶乳汁液出才開始擠奶，這樣的習慣很容易造成石頭奶，反而會更加難受。
4. 乳腺阻塞
   乳腺不夠暢通時，也會容易造成石頭奶的狀況，有些媽媽會在產後發生乳腺炎的狀況，這時可能會顧慮到服用藥物不敢給寶寶餵奶，導致沒有持續擠乳。

想要預防石頭奶有可能嗎？不是沒有可能的！只要知道如何預防，就可以大大降低哺乳期患上石頭奶的狀況！

1. 親餵
   要避免石頭奶，最重要的就是把乳汁擠出來，因此在哺乳期可以多多親餵。
2. 按摩
   平時可以適時的按摩乳房，從乳房底部按摩到乳頭位置，幫助乳腺暢通。
3. 多補充水分
   有時會發生石頭奶是因為乳汁太過於濃稠不易被擠出來，習慣重口味飲食或生活作息較不正常的媽媽們很容易會遇到這樣的問題，因此平時可以多增加自己的飲水量。