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一、什麼是隱形飢餓?
隱形飢餓是指雖然孩子可能吃得很多,但他們的飲食缺乏均衡和多樣性,導致身體缺乏必要的營養素。換句話說,吃的多不代表吃得好。營養均衡是確保孩子健康成長的關鍵,它不僅關係到身高體重,還涉及到孩子的免疫系統、大腦發育和情緒健康。
當孩子面臨營養不均衡時,可能會出現一系列身體和情緒上的症狀。這包括體重過輕或過重、生長遲緩、容易感到疲倦、易怒、情緒不穩定等。此外,營養不均衡還可能影響學習能力和免疫系統的功能,使孩子容易生病。
要改善小孩的營養均衡問題,有三大營養素絕對不能忽視。
它是身體的建設基礎,尤其對於生長發育至關重要。
如維生素D、鈣和鐵,它們對於骨骼和免疫系統的發育至關重要。
有助於消化和吸收營養,同時維持腸道健康。
改善營養均衡的關鍵是多樣化的飲食和教育。確保孩子每餐都攝取各種不同類型的食物,包括蔬菜、水果、蛋白質和全穀物。如果仍擔心孩子會因為營養不均衡而長不高,可以讓孩子吃淳Atsushi 長樂,內含本育兒必備蛋黃胜肽BONEPEP™與日系E5黃金配方, 高効成長更給力。
另外,減少高糖和高脂食物的攝入,鼓勵健康的飲食習慣。教育孩子和家人關於營養均衡的重要性,並共同參與健康的飲食計劃,可以幫助預防和解決隱形飢餓問題,確保孩子健康成長。
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