哺乳期乳房保養｜重視餵乳姿勢與修護！

為什麼要特別強調正確的餵乳姿勢呢？因為哺乳期的時候很容易產生乳頭拉長或撕裂傷，其中很大一個原因就是「含乳姿勢不正確」所造成的。

嬰兒正確的含乳姿勢，應該是嘴巴包覆住乳頭和乳暈處，而非只有咬住乳頭，因為這樣不僅沒辦法喝到奶水，還很容易讓乳頭受傷喔！

哺乳期的乳房保養5招

1. 保持營養均衡

無論是平時、懷孕還是哺乳期保養，飲食營養又均衡一直都是必需的。不要吃太辣、太刺激或重口味食物、視情況補充維他命或雞精，或是請家人燉煮補品都是很好的調理方式。

2. 不要讓寶寶含著乳頭入睡

有時候寶寶在喝奶水時會喝到睡著，而媽咪不忍心吵醒他，所以就會讓寶寶繼續含著睡覺，其實這樣是不正確且很危險的行為喔！畢竟口水含有細菌，長時間讓乳房泡在口水中，很可能會產生肌膚爛掉的情況。可以的話請縮短寶寶喝奶水的時間，如果真的睡著，再捨不得也只能輕輕將他叫醒了。

3. 均勻吸乳

有些媽咪在產後可能會出現大小乳的情況，意即一邊奶水很多、一邊則幾乎沒有奶水，所以媽咪在餵乳的時候可能就會一直讓寶寶去吸奶水多的地方。但醫師建議就算一邊奶量少，還是要輪流讓寶寶去吸，這樣退奶之後才不會變成永遠的大小奶。

4. 穿著舒適的內衣

懷孕期間與生產後因為脹奶的關係，乳房可能比懷孕前大了1-2個罩杯，但有些媽咪仍執意穿舊的內衣，這樣是不好的作法。建議在這段期間可以買比平常穿得稍微大一點、包覆性好、透氣與柔軟度佳的內衣，這樣才不會讓乳房每天處於不舒服的情況。

5. 使用乳尖粉嫩修護精華

哺乳期擔心乳頭有啃咬痕跡、龜裂，以及哺乳後再也無法回到以前漂亮的乳房嗎？那麼乳尖粉嫩修護精華一定少不了。透過天然的成分，媽咪在哺乳前後都可以擦拭在乳尖，有機金盞花油與乳木果油可以幫助修護肌膚舒緩不適；此外哺乳之前的塗抹並不會影響到寶寶喝奶水，就算吃到也不用擔心喔！