餵母乳4大注意事項

餵母乳時需要注意哪些事情？身為新手媽咪，在完全沒有經驗的情況下，第一次餵母乳可能會出現不知道該怎麼辦的慌張情況。如果妳也正好有這樣的困擾，以下我們整理4個餵母乳時需要注意的事情，趕快筆記下來！

1. 媽咪營養充足，乳汁才會分泌足夠
   母乳成分有90%都是水，也因此哺乳期間媽咪攝取足夠的水分是必須的。除此之外，媽咪在哺乳期間也應該攝取各類食物，讓自己營養充足的同時，乳汁分泌才會足夠。以下是一些能夠促進乳汁分泌的食物：
   雞湯
   魚湯  
   青木瓜排骨
   燉豬腳
   豆漿
   芝麻糊
2. 依寶寶的需要哺乳
   媽咪在哺乳期的時候，每天可以分泌約850毫升的母乳。一般我們會建議2-3小時就擠一次奶，除了奶水擠出愈多可以幫助分泌，降低塞奶的狀況之外，也可以在寶寶餓的時候即時餵母乳，達到乳汁與寶寶需求相互平衡的情況。
3. 母乳的保存及回溫
   當餵完母乳後，有些媽咪習慣把沒有吸完的母乳排完，但是這些擠出的母乳可以保存多久，以及要如何再給寶寶進行哺餵呢？    保存母乳的時候，要在容器上標註日期與時間。    擠好的母乳裝在瓶中時，要注意預留空間，以免結凍之後母乳膨脹造成容器變形甚至裂開。    如果想使用冷凍奶，需要前一天先放入冷藏室解凍。    解凍後的乳母可以用60度以下的熱水進行隔水加熱，並請注意加熱完的母乳必須即時哺餵，沒有食用完就不能再次保存，這時候就只能倒掉。
4. 每天記錄寶寶的哺乳情況
   最後，建議媽咪們可以每天記錄寶寶的哺乳情況，藉以確認寶寶是否攝取充足。記錄的重點有：
   哺乳後是否有安然入睡不哭鬧。
   寶寶是否每天排尿6次以上。
   寶寶每星期的體重是否有穩定增加。

只要留意以上這4個餵母乳的注意事項，相信就可以給新手媽迷們打一劑強心針。另外在哺餵母乳的時候，請務必保持輕鬆愉悅的心情，這樣對自己和寶寶的身心健康都將更有幫助喔！