『能吃就是福』？

在朵拉兒的爸爸那一代，生活沒有現在這麼好，很多時候一餐吃完了還不知道下一餐在哪，放飯的時候都要跟兄弟姊妹搶著吃，不趕快吃很快就沒了，導致養成習慣，就算現在沒人跟爸爸搶食物，他還是會吃得很快、吃得很多，也常常看著我吃飯都說：『有食物都不吃，才吃這麼一點點？』
很多家庭的長輩應該也跟朵拉兒的爸爸一樣，典型的覺得『能吃就是福』，但朵拉兒家的三個小孩都是挑食的孩子 :D，所以沒有被我爸養胖，不然現在應該都是肥嫩肥嫩的身材～

小時候胖不是胖？

朵拉兒覺得這句話很看個人體質，像是朵拉兒的堂弟小時候圓滾滾的像小叮噹，高中發育後直接變得又高又瘦；但也有很多是小時候胖，長大繼續胖的。國家衛生研究院的研究指出，兒童時期肥胖、青春期肥胖，之後繼續肥胖，幾近八成會發展為成人肥胖。肥胖可能直接或間接增加成年後的慢性病（如心臟血管疾病、糖尿病等）的罹病率和死亡率，是造成健康重大威脅的原因之一。

小孩子到底為什麼會肥胖？

一般來說不外乎的就是『吃得太多』以及『吃錯食物』。小孩子處於發育階段，需要的營養素非常多，基本的醣類、蛋白質、脂質和維生素礦物質都必須攝取，像是蛋、米飯、麵、青菜、水果等等，正常無加工的食物都適合小孩食用；而不要多吃高熱量卻低營養的食物，像是炸雞、速食、零食、手搖飲等。
有些家長會說：「我的小孩就是要吃很多才會飽。」朵拉兒是覺得要有正確的觀念：「人之所以需要吃東西，是為了產生能量維持身體運作，吃東西吃身體需要就好，不要因為想吃而吃！」雖然說起來很簡單，但做起來不容易。

不過很多人的食量是因為習慣而來，胃也是因為習慣而被撐大，其實只要堅持持續一到兩週吃少一點，身體就會自然而然習慣吃少的量；就像朵拉兒戒消夜只須熬過一個禮拜不吃，第二週就會自然不想吃了 😀
還有一個比較少見的肥胖原因，是內分泌的問題，這部分就要去尋求醫師協助才有辦法解決！