朵拉兒追星生活之睡不著怎麼辦?

可以使用自己喜歡的精油調和植物油,或是直接買調和好的精華油,塗在身上按摩一下,也順便保養肌膚,這也會幫助入睡

瞌睡蟲正常營運中

朵拉兒從小就是一個很好睡覺的人,只要有時間,不限姿勢和地點都能睡,而且還睡很熟!
曾經有兩個最扯的例子,第一個是有一次半夜兩點多月經來,朵拉兒月經來都會痛到需要吃止痛藥,那次就是痛到吃藥沒效,只能蹲在床邊才比較舒緩,結果朵拉兒就維持蹲著的姿勢睡著了,睡了差不多20分鐘才醒來
第二個是有一次為了要看歐巴演唱會快閃韓國,當天凌晨三點到機場,早上六點飛仁川,晚上演唱會完直奔機場,隔天早上六點飛台灣,完全沒有住宿,直接睡在機場的椅子上 :D



瞌睡蟲竟然離家出走!?

朵拉兒每天的口頭禪就是好累呦、想睡覺,基本上不怕睡不著,只會睡不夠而已!但凡事都會有特例……
在第一次、第二次出國追歐巴的時候,不知道是太興奮,還是太緊張,還是出國瞌睡蟲還留在台灣,朵拉兒竟然睡不著……明明累的要死竟然睡不著!喔不……



找回瞌睡蟲大作戰!

朵拉兒研究出幾個方法,重點就是『放鬆和安全感』。

  • 第一個是抱著毛毛外套睡覺,因為朵拉兒家的棉被是毛絨被,所以毛毛外套剛好模擬毛絨被的感覺,就會覺得跟家裡很像~
  • 第二個是腦中自我催眠,想像自己躺在家中的床上,想想自己房間的樣子,朵拉兒很容易一邊想一邊就睡著了
  • 第三個是讓自己放鬆,可以使用自己喜歡的精油調和植物油,或是直接買調和好的精華油,塗在身上按摩一下,也順便保養肌膚,這也會幫助入睡~

朵拉兒到現在去韓國追歐巴,已經沒有睡不著的問題,只有有時候第一天晚上認床會一直滾來滾去而已 :D



你知道嗎?

平常睡很好,出國卻睡不著,除了時差以外,原因可能是因為沒有安全感!

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內心小劇場 為什麼人類不會冬眠,好想跟熊一樣睡好睡滿~


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