哺乳期乳房保養|重視餵乳姿勢與修護!

家裡迎來新生命好開心,媽咪們在做產後復原的同時,也準備開始進入哺乳期。上一篇我們提到如何做孕期保養,而這一篇我們則要教妳如何做好哺乳期乳房保養,但是在這之前,媽咪們都學會正確餵乳姿勢了嗎?

正確的餵乳姿勢

為什麼要特別強調正確的餵乳姿勢呢?因為哺乳期的時候很容易產生乳頭拉長或撕裂傷,其中很大一個原因就是「含乳姿勢不正確」所造成的。

嬰兒正確的含乳姿勢,應該是嘴巴包覆住乳頭和乳暈處,而非只有咬住乳頭,因為這樣不僅沒辦法喝到奶水,還很容易讓乳頭受傷喔!



哺乳期的乳房保養5招

1. 保持營養均衡

無論是平時、懷孕還是哺乳期保養,飲食營養又均衡一直都是必需的。不要吃太辣、太刺激或重口味食物、視情況補充維他命或雞精,或是請家人燉煮補品都是很好的調理方式。

 

2. 不要讓寶寶含著乳頭入睡

有時候寶寶在喝奶水時會喝到睡著,而媽咪不忍心吵醒他,所以就會讓寶寶繼續含著睡覺,其實這樣是不正確且很危險的行為喔!畢竟口水含有細菌,長時間讓乳房泡在口水中,很可能會產生肌膚爛掉的情況。可以的話請縮短寶寶喝奶水的時間,如果真的睡著,再捨不得也只能輕輕將他叫醒了。

 

3. 均勻吸乳

有些媽咪在產後可能會出現大小乳的情況,意即一邊奶水很多、一邊則幾乎沒有奶水,所以媽咪在餵乳的時候可能就會一直讓寶寶去吸奶水多的地方。但醫師建議就算一邊奶量少,還是要輪流讓寶寶去吸,這樣退奶之後才不會變成永遠的大小奶。

 

4. 穿著舒適的內衣

懷孕期間與生產後因為脹奶的關係,乳房可能比懷孕前大了1-2個罩杯,但有些媽咪仍執意穿舊的內衣,這樣是不好的作法。建議在這段期間可以買比平常穿得稍微大一點、包覆性好、透氣與柔軟度佳的內衣,這樣才不會讓乳房每天處於不舒服的情況。

 

5. 使用乳尖粉嫩修護精華

哺乳期擔心乳頭有啃咬痕跡、龜裂,以及哺乳後再也無法回到以前漂亮的乳房嗎?那麼乳尖粉嫩修護精華一定少不了。透過天然的成分,媽咪在哺乳前後都可以擦拭在乳尖,有機金盞花油與乳木果油可以幫助修護肌膚舒緩不適;此外哺乳之前的塗抹並不會影響到寶寶喝奶水,就算吃到也不用擔心喔!

乳尖粉嫩修護精華


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馨文編輯 嬰兒正確的含乳姿勢,應該是嘴巴包覆住乳頭和乳暈處,而非只有咬住乳頭,因為這樣不僅沒辦法喝到奶水,還很容易讓乳頭受傷喔!


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